Prana Kriyâ Yoga

Bewusstes dynamisches Atmen

Wiederherstellung des "Gleichklangs" mit sich selbst

Kri= Aktion

Kriyâ=Reinung, Ausscheidung

Prana Kriyâ = aktive Reinigung / Auscheidung durch gezielte Atmung

Diese - dynamische Atemtechniken - nach der Tradition des Shivaismus - sind Teil einer ganzheitlichen Yogapraxis und begünstigen somit das Auflösen von Blockaden auf der physischen, emotionalen und mentalen Körperebene.

Durch eine regelmässige Prana Kriyâ Praxis erholt sich unser ganzes Körpersystem.

Ziel ist es durch praktisches Üben: 

1.     achtsame und konzentriete Atemführung: bewusstes lenken der Atmung in den unteren & oberen Bauchraum , den unteren & oberen Brustraum und die Hals- und Kopfregion  

2.     gezielt die nötigen Muskeln einzusetzen, um in die einzelne Körperregionen "hinein atmen zu können"

3.  den Atem dort zu erspüren

4.    den Atemvolumen zu intensivieren

5.  die Atemfrequenz langsam zu steigern

6.    reinigende und befreiende Auswirkungen der Atmung auf physischer und feinstofflicher Ebene wahrzunehmen

Positive Effekte dieser dynamischen Atempraxis

-       der physische Körper fühlt sich schnell leichter und beweglicher an durch

o   die Regulierung der metabolischen Prozesse im Körper

o   die Harmonisierung der organisch-physiologischen Körperfunktionen, wie: Verdauung, Immunsystem, Herzkreislauffunktionen, endocrines Drüsensystem, automes Nervensystem

-       emotionale und mentale Bockaden lösen sich

o   flexiblere und leichtere Gedankenführung

o   Wir lassen uns weniger von unseren Emotionen leiten

o   Fühlen, Denken und Handeln wird „Einheit-licher“

-       Regulierung des Energieflusses in unserem Energiekörper

-       Langfristig führt eine regelmässige Praxis

o   zu einer „gesunderen“ äusseren und inneren Haltung

o   einer „klareren“ Lebensführung,

o   zur Wiederherstellung des „Gleichklangs aller Ebenen unseres Seins“.